Se choisir encore · Espace compagnon

Un sujet à clarifier.
Une fiche pour avancer.

Trois supports pour préparer votre sujet, trouver vos mots et relire la suite. À imprimer ou à utiliser ici, sans compte ni inscription.

Télécharger les 3 fiches · PDF Utiliser les fiches ici ↓

3 fiches A4 · 6 pages · Accès libre
Vos notes restent dans cette page. Fermer ou recharger les efface.

01 · Les supports à réutiliser

Choisissez la fiche utile aujourd’hui.

Une fiche peut suffire. Le livre contient déjà tous les outils essentiels.

Première page de La fiche du sujet unique

F01

Chapitres 1 et 2 · choisir une règle et un sujet

La fiche du sujet unique

Quand plusieurs sujets se mélangent et que vous voulez en retenir un seul.

10 à 15 minutes

PDF · 2 pages ↓Utiliser en ligne →

Première page de La trame de conversation

F02

Chapitres 3 et 5 · préparer sa parole

La trame de conversation

Après avoir choisi votre sujet, si vous souhaitez préparer vos mots. Vous n’êtes pas tenue de les présenter.

10 minutes

PDF · 2 pages ↓Utiliser en ligne →

Première page de Le bilan de l’essai à 30 jours

F03

Chapitres 8, 9 et 12 · réponse, actes et suite

Le bilan de l’essai à 30 jours

À la date convenue pour un essai, ou pour relire votre clarification personnelle. Trente jours est un repère facultatif.

15 minutes · à la date choisie

PDF · 2 pages ↓Utiliser en ligne →

02 · Votre préparation, à votre rythme

Vos notes restent privées.

Les champs sont facultatifs. Vos réponses restent dans cette page, sans envoi ni sauvegarde. Imprimer permet de les conserver ; fermer ou recharger les efface.

Peur, surveillance, menace, violence ou contrainte : interrompez les exercices ordinaires. Aucune confrontation ni trace intime risquée n’est demandée. La sécurité et une aide qualifiée priment. Une préparation privée suffit.

1 · Commencer

La fiche du sujet unique

Partir d’une scène précise pour clarifier une règle et préparer une demande ou une limite.

Chapitres 1 et 2 · choisir une règle et un sujet

Rien n’est transmis. Imprimez ou effacez avant de fermer la page. « Terminer » ne sauvegarde pas les notes.

Voir un exemple · Claire et Marc · fiction pédagogique C01 du livre

Les quatre derniers samedis ont été consacrés à des activités communes. Claire suppose que le samedi est disponible pour le couple par défaut. Son sujet : disposer d’une matinée seule. Elle garde les deux prochains samedis matin pour elle ; aucune responsabilité commune n’est à couvrir pendant ces créneaux. Elle propose séparément deux déjeuners. Marc accepte le premier et ne se prononce pas sur le second. Seul le premier déjeuner est convenu ; aucun n’a encore eu lieu.

Peur, surveillance, menace, violence ou contrainte : suspendez la fiche. Aucune confrontation ni trace intime risquée n’est demandée. La sécurité et une aide qualifiée priment.

1 · La scène préciseUn moment et une action observables, sans attribuer une intention.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

2 · La règle impliciteUne habitude supposée, pas une certitude sur ce que pense l’autre.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

3 · Le seul sujet à ouvrirUn sujet assez limité pour être examiné séparément.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

4 · Ma demande ou ma limiteUne demande appelle une réponse ; une limite personnelle ne décide pas pour l’autre. Prenez en compte les responsabilités déjà acceptées.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

5 · L’essai éventuellement proposé, ou aucun essai acceptéUne proposition reste une proposition. Un essai commun exige un accord explicite sur son périmètre.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

2 · Agir

La trame de conversation

Préparer votre ouverture sur un seul sujet, sans présumer de la réponse du partenaire.

Chapitres 3 et 5 · préparer sa parole

Rien n’est transmis. Imprimez ou effacez avant de fermer la page. « Terminer » ne sauvegarde pas les notes.

Voir un exemple · À partir de Claire et Marc · fiction pédagogique C01

« Les quatre derniers samedis, nous avons fait des activités ensemble. Je souhaite garder les deux prochains samedis matin pour moi. Aucun engagement commun n’est à couvrir à ces moments-là. Je te propose séparément de déjeuner ensemble ensuite. » Les repas proposés restent à décider à deux. La phrase ne suppose pas leur acceptation et ne demande pas une permission pour les matinées personnelles.

Peur, surveillance, menace, violence ou contrainte : suspendez la fiche. Aucune confrontation ni trace intime risquée n’est demandée. La sécurité et une aide qualifiée priment.

1 · Le fait observableDécrivez ce qui s’est passé, plutôt que « toujours » ou « jamais ».

Non renseigné — aucune réponse exigée.

2 · Le seul sujetReprenez le sujet choisi dans la première fiche, ou choisissez-en un seul.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

3 · Ce que je veux dire de moiNommez votre besoin sans en faire une explication des intentions du partenaire.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

4 · Ma demande, ma limite ou mon essaiDistinguez ce que vous demandez, votre limite et ce que vous proposez. Une proposition commune n’engage personne avant son acceptation.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

5 · Ce qui reste à décider à deuxPrécisez les engagements communs éventuels. Prévoir une pause reste possible ; aucun accord n’est exigé.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

3 · Suivre

Le bilan de l’essai à 30 jours

Distinguer la réponse reçue des actes observés et choisir une suite, avec ou sans essai accepté.

Chapitres 8, 9 et 12 · réponse, actes et suite

Rien n’est transmis. Imprimez ou effacez avant de fermer la page. « Terminer » ne sauvegarde pas les notes.

Voir un exemple · Claire et Marc · les faits de C01, sans résultat ajouté

Marc a accepté le premier déjeuner et n’a pas répondu pour le second : accord partiel. Aucun déjeuner n’a encore eu lieu : aucun acte réalisé n’est à inscrire. La suite : seul le premier déjeuner est convenu. Ils ont accepté d’en reparler le dimanche suivant ; le second déjeuner reste ouvert. L’accord sur un repas n’est pas une permission pour les matinées personnelles.

Peur, surveillance, menace, violence ou contrainte : suspendez la fiche. Aucune confrontation ni trace intime risquée n’est demandée. La sécurité et une aide qualifiée priment.

1 · L’essai accepté, ou la proposition restée ouverteSans essai accepté, notez votre préparation ou votre proposition ; n’inventez aucun engagement commun.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

2 · La réponse réellement reçue et son périmètreNon sollicitée, silence daté, refus, accord partiel, report convenu ou accord explicite : précisez l’objet de la réponse.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

3 · Les faits observés, distincts de l’accordUn engagement accepté et sa réalisation sont deux informations différentes.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

4 · Ce qui a aidé ou ce qui reste incertainRestez sur les faits disponibles ; « je ne sais pas » reste possible.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

5 · Ma suite : garder, modifier, arrêter ou laisser ouvertUne suite personnelle n’impose pas de conclusion à l’autre. Une modification commune demande un nouvel accord.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

6 · La prochaine date de reprise, uniquement si elle est choisieLaisser cette case vide est possible. Aucune reprise ni relance automatique n’est attendue.

Non renseigné — aucune réponse exigée.

03 · Questions pratiques

Avant de fermer la page.

Puis-je commencer seule ?

Oui. Une préparation personnelle suffit ; elle ne décide pas pour le couple. Vous pouvez garder les fiches privées et ne rien présenter au partenaire.

Mes notes sont-elles sauvegardées ?

Non. Les champs restent dans la mémoire de cette page. Ni compte, ni serveur, ni stockage local ne conserve vos réponses. Imprimez une fiche remplie si vous souhaitez la conserver, uniquement dans un endroit sûr. « Terminer ma fiche » ne l’enregistre pas.

Faut-il attendre trente jours ou avoir obtenu un accord ?

Non. Trente jours est un repère facultatif. Pour un essai commun, choisissez ensemble une date adaptée. Sans essai accepté, le bilan sert à relire votre préparation, la réponse reçue et la suite personnelle éventuelle ; aucun bilan commun n’est exigé.

Que contient chaque PDF ?

Deux pages A4 avec les repères du livre, des invites et des espaces vierges pour écrire. Les trois fiches sont aussi réunies dans un PDF de six pages. Le téléchargement reste accessible sans inscription ; les fichiers conservés peuvent être utilisés hors connexion.

Comment imprimer mes réponses plutôt qu’une fiche vierge ?

Le bouton « Imprimer cette fiche » sous chaque outil imprime seulement cet outil, avec vos notes. Dans la fenêtre d’impression, choisissez votre imprimante ou l’enregistrement en PDF proposé par votre navigateur. Les PDF téléchargeables au-dessus sont les modèles vierges.

Pour revenir à la méthode

Retrouver le fil du livre.

Les fiches accompagnent votre lecture. Pour revoir les distinctions, les exemples et les limites, revenez au chapitre indiqué sur chaque support.

Retrouver Se choisir encore →Lire l’article sur la conversation →

La Lettre est en préparation. Les fiches restent accessibles sans inscription.